“
Психотерапия не про то, чтобы сделать человека лучше.
Она про то, чтобы он перестал стараться казаться лучше, а начал считать самым удобным – быть собой.
Здравствуйте, меня зовут Маргарита Гаврикова.
Я психолог, практикую в экзистенциально-гуманистическом и аналитическом подходах. О том, что это значит и как выглядит работа в подходах подробнее рассказываю здесь.
Я работаю индивидуально со взрослыми, веду группы самоисследования и телеграм-канал «Займемся душой». Также пишу для рубрики «Письмо психологу» в Т–Ж.
Принимаю очно в Москве и онлайн.
Я психолог, практикую в экзистенциально-гуманистическом и аналитическом подходах. О том, что это значит и как выглядит работа в подходах подробнее рассказываю здесь.
Я работаю индивидуально со взрослыми, веду группы самоисследования и телеграм-канал «Займемся душой». Также пишу для рубрики «Письмо психологу» в Т–Ж.
Принимаю очно в Москве и онлайн.
Сегодня мы живем в колоссальном давлении и напряжении: необходимости соответствовать образу «сверх-человека» из соцсетей, не отставать от технологического прогресса и ни в чем не уступать даже супер-компьютеру, быть проработанными, сепарированными, просветленными и, конечно же, в полном дзене даже в условиях текущей неопределенности и хаоса.
К этим внешним требованиям присоединяется еще и внутренний критик со своей палкой-самобичевалкой и постоянными нападками «недостаточно». Только вот «достаточно» не наступает никогда. Как и удовольствие и удовлетворение от самого себя и собственной жизни.
Так и проходит жизнь в ощущении «уходящего поезда» и нереализованных возможностей. А в конце –– внутреннее истощение и поиск новых способов бежать еще быстрее. Если на это вообще остаются силы.
Чтобы дать себе шанс на качественно другую, реализованную и полную жизнь нам просто необходимо развернуться лицом к себе: научиться слышать самих себя, распознавать свое от навязанного, исследовать свой внутренний мир, выстраивать надежную опору и устойчивость внутри себя. Научиться быть на своей стороне.
К этим внешним требованиям присоединяется еще и внутренний критик со своей палкой-самобичевалкой и постоянными нападками «недостаточно». Только вот «достаточно» не наступает никогда. Как и удовольствие и удовлетворение от самого себя и собственной жизни.
Так и проходит жизнь в ощущении «уходящего поезда» и нереализованных возможностей. А в конце –– внутреннее истощение и поиск новых способов бежать еще быстрее. Если на это вообще остаются силы.
Чтобы дать себе шанс на качественно другую, реализованную и полную жизнь нам просто необходимо развернуться лицом к себе: научиться слышать самих себя, распознавать свое от навязанного, исследовать свой внутренний мир, выстраивать надежную опору и устойчивость внутри себя. Научиться быть на своей стороне.
С какими вопросами ко мне можно обратиться?
Общее чувство неудовлетворенности своей жизненной ситуацией («вроде все хорошо, но что-то не так»)
Невозможность получать удовольствие, удовлетворение от результатов, отношений, жизни в целом. Общее состояние напряженности, тревожности и беспокойства за будущее
Сниженная самооценка, проблемы в самоотношении (неуверенность в себе, высокий уровень требований и внутренней критики, переживание себя как «недостаточно...», чувство ненужности, острая зависимость от внешней оценки и признания, синдром самозванца, перфекционизм и тд)
Чувство запутанности, внутреннего тупика, трудность в понимании себя, своих состояний
Трудности в межличностных отношениях (страх близости, невозможность быть в отношениях, повторяющийся негативный сценарий отношений и др),
Трудности в отношениях со взрослыми родителями
Кризис идентичности, смыслов и понимания себя (например, связанные с кризисом эмигранта, кризисом «середины пути», с изменениями статуса или социальной роли: материнство, замужество, развод, смена профессии)
Чувство нереализованности («нераскрытого потенциала»), поиск своего «места», а также трудности и страхи в начинании своего дела
Сложности в процессе эмиграции (кризис адаптации, трудность выбора: «уехать? остаться? вернуться?», поиск своего «места»)
Невозможность получать удовольствие, удовлетворение от результатов, отношений, жизни в целом. Общее состояние напряженности, тревожности и беспокойства за будущее
Сниженная самооценка, проблемы в самоотношении (неуверенность в себе, высокий уровень требований и внутренней критики, переживание себя как «недостаточно...», чувство ненужности, острая зависимость от внешней оценки и признания, синдром самозванца, перфекционизм и тд)
Чувство запутанности, внутреннего тупика, трудность в понимании себя, своих состояний
Трудности в межличностных отношениях (страх близости, невозможность быть в отношениях, повторяющийся негативный сценарий отношений и др),
Трудности в отношениях со взрослыми родителями
Кризис идентичности, смыслов и понимания себя (например, связанные с кризисом эмигранта, кризисом «середины пути», с изменениями статуса или социальной роли: материнство, замужество, развод, смена профессии)
Чувство нереализованности («нераскрытого потенциала»), поиск своего «места», а также трудности и страхи в начинании своего дела
Сложности в процессе эмиграции (кризис адаптации, трудность выбора: «уехать? остаться? вернуться?», поиск своего «места»)
“
Что я имею в виду, когда говорю, что «занимаюсь психотерапией»?
Я помогаю людям, недовольным своей жизнью, попытаться сделать свою жизнь более удовлетворительной.
Я работаю с людьми, которые хотят больше соответствовать тому, кем они могли бы стать, но пока не стали.
Я работаю с людьми, чувствующими, что внутри них дремлет нечто большее, чем то, что они способны воплотить в жизнь. Я работаю с людьми, которые хотят быть по-настоящему близки с другими и стремятся преодолеть барьеры, создающие вокруг нас невидимую клетку.
Я помогаю людям, недовольным своей жизнью, попытаться сделать свою жизнь более удовлетворительной.
Я работаю с людьми, которые хотят больше соответствовать тому, кем они могли бы стать, но пока не стали.
Я работаю с людьми, чувствующими, что внутри них дремлет нечто большее, чем то, что они способны воплотить в жизнь. Я работаю с людьми, которые хотят быть по-настоящему близки с другими и стремятся преодолеть барьеры, создающие вокруг нас невидимую клетку.
Образование:
Экзистенциально-гуманистическая психотерапия
Международный центр психологического консультирования и психотерапии «Экзистенция», 2024-2026
Магистратура «Психологическое консультирование и современная психодиагностика личности и группы»
Московский Институт Психоанализа (факультет МШПП, диссертация на тему «Особенности самоотношения женщин с разным уровнем созависимости»), 2019-2024
Психологическое сопровождение в ситуации горя и утраты
Институт Практической Психологии и Психотерапии, 2024
Арт-терапия в психологическом консультировании
Московский Институт Психоанализа, 2020
Mindfulness and Emotional Intelligence Leadership program
Search Inside Yourself Leadiership Institute (Lisboa), 2019
Эриксоновский гипноз и гипнотерапия
Институт групповой и семейной психотерапии, 2018-2019
Дополнительные семинары, лекции и конференции
Психотерапия клиентов в эмиграции, депрессия, РПП и расстройства образа тела у женщин, психодинамические аспекты беременности, перинатальные потери
Прохожу регулярную супервизию в экзистенциальном и аналитическом подходах (100+ часов)
Прохожу регулярную личную терапию (300+ часов в интегративном подходе, 250+ часов продолжающейся по н/в терапии в аналитическом подходе)
Международный центр психологического консультирования и психотерапии «Экзистенция», 2024-2026
Магистратура «Психологическое консультирование и современная психодиагностика личности и группы»
Московский Институт Психоанализа (факультет МШПП, диссертация на тему «Особенности самоотношения женщин с разным уровнем созависимости»), 2019-2024
Психологическое сопровождение в ситуации горя и утраты
Институт Практической Психологии и Психотерапии, 2024
Арт-терапия в психологическом консультировании
Московский Институт Психоанализа, 2020
Mindfulness and Emotional Intelligence Leadership program
Search Inside Yourself Leadiership Institute (Lisboa), 2019
Эриксоновский гипноз и гипнотерапия
Институт групповой и семейной психотерапии, 2018-2019
Дополнительные семинары, лекции и конференции
Психотерапия клиентов в эмиграции, депрессия, РПП и расстройства образа тела у женщин, психодинамические аспекты беременности, перинатальные потери
Прохожу регулярную супервизию в экзистенциальном и аналитическом подходах (100+ часов)
Прохожу регулярную личную терапию (300+ часов в интегративном подходе, 250+ часов продолжающейся по н/в терапии в аналитическом подходе)
И еще из важного:
Перед тем, как отправиться в длительное и увлекательное путешествие под названием «психотерапия», нужно понять, насколько мы подходим друг другу: близок ли вам мой подход работы, насколько эмоционально комфортно, есть ли внутренний отклик и желание продолжить этот путь вместе.
Терапия – это процесс об очень личном, сокровенном, в чем иногда сложно признаться даже самому себе. Это еще и длительный процесс (в среднем терапия длится от 2-3 лет), в котором формируются доверительные отношения и эмоциональная близость. Поэтому важно ощутить доверие и расположенность к специалисту, отношения с которым станут одними из самых значимых в вашей жизни.
Таким образом, первые встречи –– это возможность присмотреться и познакомиться друг с другом для последующего выбора. Также мы проясняем ваш запрос, я делюсь своим видением работы, даю первичную обратную связь.
Важно: я не ставлю диагнозы (при необходимости и наличии соответствующих симптомов я даю рекомендации психиатра), я придерживаюсь позиции, что личность гораздо больше любых диагнозов и рамок, поэтому стремлюсь понять и исследовать мир человека, а не искать «отклонения».
Для знакомства и принятия решения о начале терапии я предлагаю выделить 3-4 встречи.
Если после этапа знакомства вы выбираете начать со мной терапию, мы договариваемся об условиях работы (сеттинге): времени и частоте встреч (я работаю 2 раз в неделю, иногда 1 раз в неделю по договоренности с клиентом, но не реже), условиях пропуска и т.д.. Подробнее про сеттинг и правила работы рассказываю здесь.
Для первого знакомства с процессом психотерапии и терапевтическими отношениями в экзистенциальном подходе, рекомендую прочитать «Вы хотите поговорить об этом» Лори Готтлиб , «Наука быть живым» Джеймс Бьюдженталь, «Лжец на кушетке» Ирвин Ялом.
Терапия – это процесс об очень личном, сокровенном, в чем иногда сложно признаться даже самому себе. Это еще и длительный процесс (в среднем терапия длится от 2-3 лет), в котором формируются доверительные отношения и эмоциональная близость. Поэтому важно ощутить доверие и расположенность к специалисту, отношения с которым станут одними из самых значимых в вашей жизни.
Таким образом, первые встречи –– это возможность присмотреться и познакомиться друг с другом для последующего выбора. Также мы проясняем ваш запрос, я делюсь своим видением работы, даю первичную обратную связь.
Важно: я не ставлю диагнозы (при необходимости и наличии соответствующих симптомов я даю рекомендации психиатра), я придерживаюсь позиции, что личность гораздо больше любых диагнозов и рамок, поэтому стремлюсь понять и исследовать мир человека, а не искать «отклонения».
Для знакомства и принятия решения о начале терапии я предлагаю выделить 3-4 встречи.
Если после этапа знакомства вы выбираете начать со мной терапию, мы договариваемся об условиях работы (сеттинге): времени и частоте встреч (я работаю 2 раз в неделю, иногда 1 раз в неделю по договоренности с клиентом, но не реже), условиях пропуска и т.д.. Подробнее про сеттинг и правила работы рассказываю здесь.
Для первого знакомства с процессом психотерапии и терапевтическими отношениями в экзистенциальном подходе, рекомендую прочитать «Вы хотите поговорить об этом» Лори Готтлиб , «Наука быть живым» Джеймс Бьюдженталь, «Лжец на кушетке» Ирвин Ялом.
В своей работе я руководствуюсь принципами Этического кодекса психолога Российского психологического сообщества:
- Принцип уважения. Уважение личного достоинства, прав и свобод человека, беспристрастность и отсутствие предвзятого отношения к Клиенту.
- Принцип конфиденциальности. Информация, полученная Психологом в процессе работы с Клиентом на основе доверительных отношений, не подлежит намеренному или случайному разглашению вне согласованных условий.
- Принцип компетентности. Психолог должен стремиться обеспечивать и поддерживать высокий уровень компетентности в своей работе, а также признавать границы своей компетентности и своего опыта. Психолог должен предоставлять только те услуги и использовать только те методы, которым обучался и в которых имеет опыт.
- Принцип ответственности. Психолог должен стремиться избегать причинения вреда, должен нести ответственность за свои действия, а также гарантировать, насколько это возможно, что его услуги не являются злоупотреблением.
- Принцип честности. Психолог должен избегать конфликта интересов, быть честным и открытым, нести ответственность за предоставляемую им информацию.
- Осведомленность и добровольное согласие Клиента. Клиент должен быть извещен о цели работы, о применяемых методах и способах использования полученной информации. Работа с Клиентом допускается только после того, как Клиент дал информированное согласие в ней участвовать.
- Самоопределение Клиента. Психолог признает право Клиента на сохранение максимальной автономии и самоопределения, включая общее право вступать в профессиональные отношения с психологом и прекращать их.
- Запрет на двойные отношения. Психолог не должен вступать в какие бы то ни было личные отношения со своими Клиентами. Также Психолог не может работать с друзьями, знакомыми, членами семьи (как собственными, так и со стороны текущих клиентов в терапии).
Встречи проходят очно в Москве (м.Парк культуры) или онлайн (скайп).
Стоимость сессии (50 мин) –– 4000 р.
Стоимость сессии (50 мин) –– 4000 р.
Публикации:
Что такое экзистенциальная терапия, с какими вопросами работает и как помогает
Как стартаперы из Кремниевой долины и крупные бизнесмены спровоцировали тренд на осознанность
Как диджитализация влияет на личную эффективность
Как принимать эффективные решения в постоянно меняющемся мире
Откуда этот синдром берется и как его победить
Больше полезных материалов, а также анонсы лекций и групп самоисследования – в моем телеграм-канале «Займемся душой»
Контакты:
Если у вас остались вопросы, воспользуйтесь одним из удобных способов связи:
